Это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений. Отдых между ними не превышает 3 минуты.

Красивое подтянутое тело – показатель вашего здоровья, успеха и состоятельности. Силовая тренировка для укрепления всех основных групп мышц. В классе используются гантели, штанги, степ-платформы, диски от штанги, мячи и т.д.